自尊的实质及其动机

自尊

我们对自我的全面评价

• 具体的自我知觉会影响自我评价
  • 应用 夸人时应该具体的表扬
    • 比如 夸人漂亮时，不能只是说”你好漂亮“而应该换成“你的头发…你的皮肤…"这类的
  • 真实的反馈是最好的
    • 所以不能硬夸
• 安全型自尊
  不是因为外在（例如成绩、长相、金钱和其他的赞美）​，而是因为自己的内在特质而感觉良好的人—一直处于健康的状态。
与自尊建立在内部因素（如个人美德）上的人相比，自尊主要依赖于外部因素的人的自我价值感更脆弱，

动机

油量表（马克·利里）

人际关系对我们的生存和发展具有导向意义。
社会拒绝会降低我们的自尊，同时增强我们渴望被接受的意愿。当我们被藐视或抛弃时，我们感到自己缺乏魅力，能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的指示灯一样，会驱使我们通过行动来发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。

恐惧管理理论（杰夫·格林伯格）

个体必须找到克服死亡恐惧的办法
为了感受到生命的价值，我们必须通过迎合社会标准去坚持追求自尊。

自尊的阴暗面

• 高自尊
  • 自恋（自负）
  • 攻击性高
• 低自尊
  • 容易抑郁